z czego sa

[...] służy regenracja i właściwa dieta. u koksiarzy kalorie nie odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej (no dobra, odkładają, ale nie na taką skalę:-P), bo sa potrzebne do odbudowy. a skoro nie ćwiczysz siłowo, nie masz czego odbudowywać, a więc nadwyżka kaloryczna lokuje się w t.tłuszczowej Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-09-07 19:24:43

[...] warzywa, jaja, owsianka i dziala. oczywiscie jakies ogolne zasady: sniadanie duzo wegli zlozonych, po treningu bialko i wegle a przed snem rybka. tyle ze juz nie licze ile czego i w jakich proporcjach. efekty na silce sa bardzo dobre (choc pewnie bylyby lepsze gdybym jadl z kalkulatorem i zegarkiem w reku) i przynajmniej mam czas myslec o czym [...]

[...] które mam bez problemu wyleczę u fizjo przez ćwiczenia i pływanie na basenie. natomiast co do tych rąk (te przedramie i biceps) to na 100 % zapalenie przyczepów (czego przyczepów nie wiem) Jutro mam wizytę i fizjo , może czegos się dowiem. dostalem leki : diclovit,aspicam,mesopral,sirdalud Zmieniony przez - pablolaby w dniu 2021-12-07 [...]

[...] liczyć kalorie, ale zdarzały się też dni gdzie pochłaniałem tony jedzenia :D). Ostatnią redukcję zakończyłem gdzieś z rok temu i zakończyłem na 83 kg, ale nie było to to, czego bym oczekiwał, poza tym trwała długo, bo psułem ją cheatday'ami, czy kilkoma diet break'ami. Także wiem mniej więcej, co mi służy, co lubię itp. itd. Co do badań, [...]

[...] z Silvą o pas. Stann całkowicie zdominowany, nic nie pokazał. Sam fakt, że Chael wygrał przed czasem to już sensacja dla mnie, a dodatkowo że przez poddanie = , ma się czego Anderson bać. Jednak gadki Sonnen'a są nie do podrobienia... Rogan tuż po oficjalnym ogłoszeniu wyniku podchodzi do niego i pyta o walkę ze Stannem a Sonnen zaczyna [...]

[...] Hm, czyli rozumiem, że na dobrą sprawę i tak najlepiej stosować martwy i przysiad (ze sztangą na barkach) zamiennie? Inaczej będę zmuszony dodać do planu jedno ćwiczenie, czego w sumie mógłbym uniknąć. Dobrze zrozumiałem? drazek by sie przydal. nie ma drazka,to proponuje dla rownowagi uciac jedno wyciskanie. Przyjąłem. Utnę w takim razie [...]

[...] całą prawdę o Dopingu." Sterydy to nie sok z gumijagód, który z byle leszczyka zrobi kozaka w realnym starciu. Owszem na pokaz to może i będzie kozak ale w razie czego pęka jak bańka mydlana. Problem jest zbyt złożony bo sport sportem a jak ja to mówię "uliczne koksy" to zupełnie inna bajka. W sporcie zawodowym biorą [...]

[...] i mi się znudziło. (Zmęczony też oczywiście byłem, ale nie do upadłego). Zajęło mi to około 30 minut. Podciągania nigdy nie robiłem "na akord". "nie wiem do czego mam w nich dążyć - czy do ilości w pojedyńczej serii czy może do większej ilości serii z tą samą ilością powtórzeń" Każdy jest inny - potestuj na sobie co daje Ci [...]

[...] osoby na co dzień trenujące TSG Fighting Karate, Goju-Ryu, Oyama, Shotokan. Poniżej zamieszczamy wspólne zdjęcie, niestety nie wszystkie osoby chciały się ujawnić, wobec czego nie zmuszaliśmy ich do tego i na fotce są tylko Ci odważni Kolejne zgrupowanie w luty, serdecznie zapraszamy wszystkie zainteresowane osoby! Istnieje także [...]

Dlaczego nie jesz owoców? nie lubisz? W jakim celu bcaa stosujesz? Nie ma orzechów bez tłuszczów. Ogólnie same w sobie fistaszki dostarczają wiele cennych dla nas związków bowiem problem zaczyna się wtedy gdy jemy je w nadmiarze z dodatkiem innych niepożądanych substancji, poza tym mają kiepską proporcję o3 do o6 i są silnie alergenne. Od czasu [...]

[...] 2-3 razy w tyg. śledź czy pstrąg to nie majątek. ALA można fajnie uzupełniać z siemia lnianego. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest kierunkowa suplementacja, czyli tego czego nam brakuje w diecie, takie multipacki mają nieprzemyślany skład, a to czesto może prowadzić do niepożądanych następstw. Bcaa myślę, że nie jest konieczne. W świetle [...]

[...] wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

witaj codziennie jadam: ok 5 parowek sojowych, OK JESLI WIESZ CO JEST W TYCH PAROWKACH majonez, POLECAM INNE ZRODLO TLUSZCU - MAJONEZY TO POLACZENIE ZAZWYCZAJ KIEPSKIH OLEJOW CHYBA ZE MASZ JAKIS DROZSZY (CO I TAK NIE ZWALNIA Z GORSZEJ JAKOSCI OLEJU) - POLECAM OLEJ LNIANY I OLIWE Z OLIWEK. jejcznice na masle badz oleju z cebulka czasme pijam do [...]

[...] innego. Wychodzi ok. 2500Kcal więc zredukowałem to do 2300Kcal. Na razie podaję same produkty bo nie wiem ile mam tego jeść. Czy jest jakiś specjalny program co mi powie ile czego powinienem spożywać czy metodą prób i błędów mam określać ilość pokarmu by była odpowiednia do BTW?? I posiłek(7.00): mleko+płatki owsiane+suszone rodzynki+marchewka [...]

[...] mało obciążenia i jest zbyt łatwo, dokupię obciążenie i myślę, że trochę skróci się trening. Postaram się zmniejszyć przerwę między seriami wiosłowania do 1,5 min, a w razie czego pomyśli się jeszcze nad zmianą przerw w innych ćwiczeniach. Jak możesz to odpisz mi czy są to dobre rozwiązania, jeżeli tak temat rozwiązany i będzie do zamknięcia.

Mimo, że moje komentarze nie są zbędne, to jednak podaruję sobie chyba wszystkie. Człowieku Myślący - zrób, to co ludzie piszą, a nie wymagasz czegoś (nikt do końca nie wie czego) i robisz ze wszystkiego problem. Zrób chociaż to, co napisał przed chwilą nixon. Bardzo Ci kolego dziękuję za podarowanie sobie. Najwidoczniej nikt z was nie przeczytał [...]

[...] powinno byc przede wszystkim wyrobienie prawidlowych nawykow ,czyli: - opanowanie prawidlowej formy wykonywania podstawowych cwiczen, - zbudowanie bazy,czyli zwrocenie szczegolnej uwagi na wzmocnienie dwoch najwazniejszych obszarow dla atlety-sportowca czyli nog oraz plecow. " Zgadza sie. niestety,kompletnie do tego celu nie nadaje sie [...]

[...] pytałem jak to jest w walce z tymi dwoma kop.) ale hyba panowie niewiedzą(?) lub niehcą powiedzieć...? Zresztą zapominjmy o tym wracając do tematu , to hyba niemamy do czego wracać bo sie ludzie zahowuja jakbym im na Relikwie pluł ..... A ja naprawde cenie i lubie Lee co niezmienia faktu że miał on zupełnie ludzkie wady ( mianowicie [...]

[...] dieta trening ok to zrob tydzien albo nawet dwa regeneracji moze to pomoze.Kazdy z nas ma takie dni jak pisali koledzy wyzej ale nie ma sie co zalamywac.Ciepliwosc jest wynagradzana, sam mialem ponad polroczna stagnacje i wiem co to znaczy.Robisz wszystko a efektow nie ma.Moze to cos ci pomoze musisz wyczuc organizm czego potrzebuje.Pozdrawiam.

[...] jednak bym nie radziła Czego by nie mówić, to jednak węglowodan. Raczej w ciągu dnia. 4. ryz: naturalny, dziki, zloty takie sa u mnie na ryneczku ktory kupic i dlaczego?? co to w takim razie jest: ryz zloty Jak bedzie brązowy to bedzie pisało "brązowy" lub ciemny Ryż złoty - odmiana białego, po odpowiedniej obróbce. IG ten [...]